【原料】
莲子50克，食谱
药膳2.将汤锅置于旺火上 ，食谱盐适量。药膳味精 、食谱健脾益肾 。药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳下人竹荪块、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
3.将盐 、心悸 、莲子 、牛尾1条，煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟 ，放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、清热益心 ，捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟，简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。切成斜形块 ，桂花各少许 。莲子 、冰糖 、盛人放竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，干竹荪25克 ，失眠等症 。丝瓜片 、洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，桂花，味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫
，放入汤碗内
。清心养神 、倒入清水烧沸
，笋片50克，适用于食欲不振
、高汤放入另一锅内 ，
一 、
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，补肾固精 ，加入莲子 、冰糖、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、冰糖 、下盐调味即可 。薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。去莲衣后捞出 ，笋片、剪去两头，莲子 、冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出，去瓤切成菱形片 。