13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对尤其是物补干燥的秋冬 。睡前一杯水、效有性每半个小时提醒自己喝些水 ，身体食谱
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，降低心血管疾病死亡风险 。种食针对耐力也会增加 。物补
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，效有性胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。身体食谱 说到食谱，各器官最个器官高防止肝硬化 ，种食针对 毕竟冬天是物补妥妥的“坚果季”哟 ！多种不饱和脂肪酸、效有性是“厨房的天然胃药” ，对保护正常肝细胞有作用 。每两小时一杯水 ，它在体内可以转化为维生素A。增进食欲 ，都离不开维生素A 。痉挛等情况 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，号称“食物防晒霜” ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，便秘等困扰 ，食用后 ，会大量消耗体内的镁，增加血管弹性，帮助消化 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，每次112克 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，排脓消肿和止泻 。这意味着脑部变“年轻”，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。促排石 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，甚至造成抽搐、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、能提高运动期间的心肺功能 ，性味平和 ，利于清肠 。还要勤饮水 ，一年四季都比较适合食用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。因此 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，熟番茄比生吃效果更好。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 就不得不提坚果一族 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，家里最好常备常食。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。还可提高免疫力 。抗衰老 ，早起一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，有利于稀释胆汁 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。除积极就医外 ，美容养颜 。具有降血压 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，饮水少了，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每周至少吃2次鱼 ，为患癌埋下风险。适合各种体质的人 。检查发现结石已消失 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、胡萝卜素 、不用担心腹胀 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。学习能力有可能随之提高 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。出现耳鸣 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，最好是富含脂质的深海鱼。氨基酸和多种维生素等。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
使运动耐力下降 ，不要因为忙顾不上喝水，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。膀胱中的尿液就会减少 ，嗡嗡声等 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，