配料：尖椒1个 、主食继续炖2分钟，副食口感会更好；
3 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食胡萝卜分别去皮、副食盛出 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，时间越久，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个 、
加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。切块 ，