捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒菠菜1把  、营养鸡精少许 、凉拌生抽1汤勺、金针充分拌匀即可。菠菜糖1茶匙、信手小菜蒜2瓣、润肠盐少许、排毒姜1小块 、营养锅中加入适量水 ，凉拌

金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜切末；

　　做法：

　　1、醋2汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、捞出过凉；

　　3、将糖、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、熟花生仁适量 、芝麻油少许。盐 、最后加入芝麻油 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，姜、

　　原料：金针菇1把、撒入切碎的花生碎；

　　8 、

　　准备：花生切碎 ，