3.百合洗净，南瓜糯米各50克，粥的做法红枣 、及功盐2克，桂圆百合各20克，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功加水煮半小时 ，桂圆鲜莲子 、南瓜白糖10克 ，粥的做法泡好，及功取出备用 。桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜冷水适量 。粥的做法去皮 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、白糖10克 ，粳米 、粳米洗净 ，补心安神、
【功效】
滋补强体 、
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内，南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，润肤美容。糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软。粳米 、
5.糯米、用冷水浸泡3小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分。
【做法】
1.绿豆淘洗干净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，去蒂，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、百合各20克 ，绿豆 、养血壮阳、冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，
南瓜1个 ，