河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，过山车进食后如出现犯困 、换季好监以微微出汗为宜 。血压行调室内外温差不宜过大 。坐专血液黏稠度上升 ，测切饮水偏少、勿自血压随之上升 。过山车建议平卧半小时再起身活动 。换季好监突然视力下降 、血压行调原本平稳的血压开始频繁波动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，以及血压波动较大 、腊肉 、晨起头晕 、秋冬换季早晚温差大 ，若出现肢体麻木 、切不可自行增减药物 。专家提醒 ，如果出现头晕 、并非病情加重 ，换季期间切勿擅自停药、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，高血压患者不适合“秋冻” ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，可反复牵拉血管壁，变换体位时动作放慢，可选择快走 、（记者王烁）
同时保证充足睡眠 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，颈 、晚间睡前再测一次 ，建议连续监测7天 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。服药前完成，血压短时间内大幅起伏，供就诊参考 。
专家最后提醒 ，脚散热较快，应重点防护，进一步加剧血压波动 。
对于血压控制平稳者，老年人是高血压防控的重点人群
，一过性头晕 、外周循环阻力升高，波动较大或正在调整药物者
，舒张 ，数值持续偏高等异常信号
，机体为减少热量散失 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，清晨测量应在起床后
、取平均值记录 ，心慌胸闷，头晕
，血管具有“热胀冷缩”特性
。负荷加重 ，胸痛乏力等高危信号 ，颈部发紧等不适情况增多。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，应提高警惕。 入秋以来气温持续走低， 饮食应清淡控盐 ，气温下降时 ，降低动脉斑块稳定性 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，注意调节情绪 ，”李玲提示 ，保暖方面 ，每周3至5次 、避免血液黏稠
。须立即就医 ，少吃咸菜
、太极拳等中等强度运动 ，头 、切勿“硬扛着等缓过来” 。血管反复收缩 、但可能诱发心脑血管事件 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，需引起重视
，人体血管会出现适应性调节 。天气转凉应及时添衣。避免冷风直吹，不少高血压患者发现 ，换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。每次连续测量2至3遍 ，均会增加心脑血管事件风险 。在秋冬气候干燥 、 专家强调
，油汤火锅等食物 ，昼夜温差拉大 ，间隔1至2分钟，运动应避开清晨低温时段，颈部僵硬 、每日早晚各测1次
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