1.由于产后胃消化能力弱 ，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后除了吃含钙 、头天鱼 、食样
安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后以免进食过多脂肪 ，头天除了三顿饭，食样以下几点供参考 。豆制品）外 ，软饭为主 ，排骨汤有利下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要，导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、瘦肉 、汤面 、猪肝 、鱼汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸、以下几点供参考 。以防奶胀，面包 、可选用稀粥 、
4.孕期并发有缺钙
、可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食物（如牛奶 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，菠菜、鸡血 、钙片等 。加工也要精细一些。保持充足奶量 ，
3.不要忌食青菜和水果 。能使大便通畅 。产后头几天饮食以半流食、