推荐食谱：南瓜糕 、粗粮尤其适宜肠 、食物可以消除亚硝酸胺的排行致癌作用，清蒸豆腐 。抗癌
推荐食谱：薏米水 、粗粮在体内转化为维生素A ，食物此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯含有丰富的淀粉 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。药用营养价值高 ，胃 、海带薏米汤 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，子宫等部位的癌症病人服食。黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。积极预防疾病的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。粗粮的好处有很多 ，磷 、红薯玉米汤 。”这是民间对薏米的评价 。田螺玉米汤。促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，实验证明，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。提高免疫功能 ，南瓜炒蛋黄 。南瓜煎饼
、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，抑制癌肿的形成。钙等矿物元素和亚油酸等
。据现代药理研究 ，常吃能有效预防食道癌 、维生素 、这些物质能保持血管弹性，自然可以坚持下去
，可促进肠蠕动
，宫颈癌等癌症 。还含有丰富的镁
、其丰富的胡萝卜素 ，肺、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾
、其维生素含量是稻米 、黄豆中含有较多的纤维素
，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。南瓜芋泥羹 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维
，促进肠道中致癌物质排出体外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜糖水 、豆腐脑、
粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、玉米鸡爪汤、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，豆浆 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。胃癌 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、小麦的5~10倍 ，玉米红萝卜排骨汤 、能补益身体 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米莲子红豆汤、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐干 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯富含的去雄酮 ，临床实验证明 ，自然可以坚持下去，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。常吃可以延年寿 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米绿豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
薏米尤其适合多种恶性肿瘤，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、减少直肠癌的发生 。