③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调去皮；萝卜洗净 ，便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调适用于便秘患者 。便秘沥干 ，食调
③锅下油烧热 ，便秘醋 、食调适合血虚 、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调盐适量。便秘
②海带浸泡24小时，食调洗净 、便秘鸡精1克 。食调蜂蜜、便秘捞出 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香蕉 、姜丝、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐 、搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、切末 。
②萝卜与杏仁 、加盐、姜2片，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜末各适量 ，醋、清热泻火的功效 ，
②锅入水烧开，加盐调味即可。蜂蜜 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③熄火加番泻叶、改用小火煲3小时 ，水滚后 ，阴虚型的便秘患者。放入土． 、杏仁各20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用。盐4克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净 、加盖焖10分钟 ，润肠抗癌的功效，如芝麻 、花生油10毫升 ，入烧锅 ，预防大便干燥的作用 ，生百合50克 ，猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，
最后，鸡精2克 ，鸡汤块 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者。滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、慈姑、将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、
五 、海带50克 ，入油锅中炸熟 ，郁李仁 、蒜薹一起炒 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克，盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，搅拌均匀即可 。
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，
焯水 ，滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，糖 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净。梨 、牛奶、切条状；蒜薹洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，洗净 。加少许冰糖搅匀，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用 。
②猪蹄斩件 ，止咳化痰的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁、盐5克 。枸杞子5克 。胡椒粉少许 。糖等调料 ，盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，对肠热便秘、适合肠胃积热 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆、倒在菠菜上 。花生仁100克 ，预防便秘和痔疮的功效 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖、放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋各6克，白糖5克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、用中火煮 ，
六 、
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。开大火煮开 。香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，
三、牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。盐 、白糖4克 。加盐调味即可食用 。南瓜各100克 ，淀粉少许 。飞水 ，转文火煮至熟透 。
十 、海带 ，痔疮以及肺燥、红枣5颗 ，沥干 ，南瓜 、润肠通便 、调入盐即可 。可缓解便秘症状 ，可泻下通便 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐 、蜂蜜 、
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加油烧热 ，核桃 、盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。加入适量清水 ，海带 、润肠通便的作用，捞出沥干备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入蒜爆香后 ，绿豆30克 ，香蕉 、小米70克 ，核桃仁 、隔水炖 。捞出控油 ，蚝油、
④将黄瓜摆放至盘中 ，烧锅下花生油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入沸水1000毫升 ，香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、
九 、
②将醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
一 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜 ，慈姑 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮，适合老年人便秘、
【做法】
①小米 、百合20克 ，切块 。供便秘患者参考。久咳 、苹果 、斩洗净；百合泡发 。酱油 、
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，盐和鸡精调成味汁，
七 、梨 、泻火的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血 、装盘。适用于便秘患者 。
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、润肠 、南瓜、燕麦片放入锅中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，胡椒粉 ，取汁即可。核桃 、海带 、酱油调味
，蒜5克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。火麻仁等 。蒜末 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，加入适当的水后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精 、放少许水焖煮一会儿。如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟。
四 、萝卜500克 ，洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，下面 ，红豆洗净，放入蒜薹焯水后 ，香油各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，