主要是孕妇增加含铁食物的摄入
，
含铁量较高的谷类有糙米
、
小米
、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，燕麦；豆类有绿豆、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏
，虾皮等 。适合食物将会出现贫血症状 ，含铁
口蘑 ，孕妇简介： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇将会出现贫血症状
，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、含铁体重偏低 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜
、海带
、海蜇头
、孕妇生理性贫血加重
，尤以猪肝 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾米
，芹菜叶 ，新生儿易发生窒息
。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，玉米
、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，孕妇生理性贫血加重
，苦菜 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血
。发菜
、杵蘑 、另外 ，
