2 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材，
小贴士：
1 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、
6 、加入咖哩粉后，蒜蓉两勺 、
盖上锅盖小火焖煮半小时，3 、接着放入红甜椒 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜，然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香 。白兰地 、海虾100克 、
4 、加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜一根、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、加入盐，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、
5 、蒜蓉爆香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。红甜椒半颗 、
2 、