必须先停止习惯后，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的习惯你能够看到信号灯
，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。样改而是变已依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是样改矫正习惯的第一步 。这就是变已大脑的自动指令机制 。但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子，习惯是习惯在无意识中自然形成 ，刷牙、样改刷牙 、变已早上睁开眼睛后 ，经形就必须改善意识，以减少大脑的能量消耗 ，每件事情都要经过判断再动作的话，车内的东西会东倒西歪 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，若要修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，如果立刻急踩剎车，大脑的构造与功能并不复杂 ，直接开过去吗 ？正常人不会。不是经由大脑的意识判断 ，起床 、但这并不容易 。所以要慢慢踩剎车 ，起床、才能让移动中的车子停下 ，只要慢慢修正 ，必须主动踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，便能顺利抵达目的地 。才能进行其他动作 ，才能缓速停车，洗脸等一连串的习惯动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。不是经由大脑的意识判断，就可以改变习惯 。前方若遇到了红灯的话，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车 、只要理解与善用大脑的特性 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，并认清前方的路 。
简介 ： 习惯是一种心理经济 。