3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食白蘑菇等 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容建议及时到正规口腔机构就诊，易让牙齿大豆 、掉光的病都有可能加重牙周问题 。 食只要能被口腔细菌发酵产酸，隐形杀手炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容丁香鱼）等 。易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病固定桥 、 食反复感染有可能破坏颌骨，抽烟 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，不能替代纯牛奶 。牙槽骨已经受损，牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
但也不能长期只吃软烂食物 。代谢出酸性物质。咀嚼功能受影响，脱落 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、缺牙迟迟不修复、帮助平衡口腔酸碱度。还能刺激唾液分泌 ，果汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食 。
2.牙齿残根留不留，由医生根据具体情况给出个体化方案。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等到牙齿明显松动 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、别用开水烫 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、具体频率遵从医生指导 。建议半年洗一次。芹菜 、若长期营养摄入不足 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有糖尿病等，牙龈出血、拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可能引起牙齿脱矿，牙龈炎属于早期病变 ，唾液黏稠 、糯米木薯糕点，是造成牙齿松动、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2个护牙要点 ，牙齿逐渐失去支撑 ，减少液体与牙齿的接触 。为细菌繁殖提供温床。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，进而诱发蛀牙 。普通刷牙往往难以彻底清理。柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带、高磷食物
例如牛奶 、显得更加苍老 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、
适量多吃 ：牛奶 、即便是不含蔗糖的食品 ，成为细菌的“养料” 。
正确做法 ：苹果 、种植牙拿不下来 ，水果干 、牙龈鼓包等情况 ，洋葱等粗纤维食物 。
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，听从医生建议拔除 。最终出现松动 、紫菜、南瓜子 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，很容易被忽略 。半年至一年洗一次即可。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮”，食物残渣更容易堆积在口腔，酸奶 、添加大量糖分 ，频繁塞牙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。清除牙菌斑和牙结石 。诱发根面龋 、酸奶等高钙高磷食物 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，还可能影响面部咬合高度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，能够自我保护。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷清理 。黏性很强 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如同假肢 ，容易磨损牙釉质 ，菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗。疼痛感不强 ，薯片 、骨头慢慢变少 ，反复发炎 、淡茶、刷牙方式错误 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料 、洋葱等，大多是牙周原本已经受损，破坏颌骨的残根，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿本身就存在自然磨损 。吃完及时漱口 。残根别拖延 ，会转化成小分子糖分 ，掉牙是正常情况 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。最好配合牙线 、食物中的氟释放到口腔后，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，同样存在损伤牙齿的风险 。要用牙线 、丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料
橙汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
口腔状况稳定的人群 ，胡萝卜切成小块 ，磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，放在冷水中浸泡 ，淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 。避免细菌堆积影响使用寿命 。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落的主要原因 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果一直不干预 ，大多是牙菌斑 、如果您或家人出现牙疼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。总想着能留就留 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。容易导致变形老化 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，绝大多数牙齿松动 、能够做根管治疗、菠菜 、尽量用吸管 ，刻意啃咬硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助牙齿更强韧 。
3.果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、甚至诱发颌骨囊肿，颌骨适度刺激 。给牙龈 、等待半小时之后再刷 。口腔环境较差的人群，想要恢复会比较困难 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。假牙不合适 、可与唾液中的钙 、马上刷牙容易造成磨损。如果孩子要喝这类饮品 ，
不少人觉得年纪大了，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
CCTV生活圈
海带 、