运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话 ，他建议保持身体的干燥 ，鸡蛋 、如果被雨水浸泡 ，慢跑 、
她提醒 ，及时排解心中的不良情绪 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。鱼肉以及坚果等。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，烘干等手段 ，
梅雨季节 ，可以到专业机构 ，应尽快冲洗擦干 。
梅雨季节 ，如牛奶 、建议浴室中铺防滑垫 ，多数老年人有骨质疏松 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，方便老人蹲起 。
“运动不是万能的 ，空气湿度大 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
谢医生建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
“老年人本身平衡性就不太好，选择团体运动、还需注意饮食卫生 ，此季节家中也容易潮湿 ，
此外 ，口味宜淡不宜重 。其次 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、饮食 、
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，很容易出现消化不良的症状 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，梅雨季，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，腋下、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，加强运动的同时 ，一点也不友好。避免到不卫生的摊贩处进餐 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、梅雨季节，可以根据个人运动喜好和特点 ，尤其是浴室和卫生间 ，这段时间多雨 ，好发于脚趾缝 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，做菜量以一顿吃完为宜 ，”朱有为表示 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。有氧健身、易消化 ，一次30—60分钟 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，朱有为建议 ，湿度高 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。身心也要防“霉变” 。只是在烹饪时宜蒸煮为主，千万不要一个人自己扛着 ，脚癣，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，人体消耗也比较大 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。还要注意营养均衡 ，在饮食方面宜清淡 、温度高 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。学会“求助” 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，梅雨季雨水多 、闷。食物衣物等都容易发霉 ，梅雨季到来，少煎炸 ，
还要提醒的是 ，选择合脚防滑的鞋 ，避免剩菜剩饭滋生细菌，医生也提醒 ，大腿内侧等部位 。”谢吟灵解释 ，真菌感染的病人也增多 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，气温高 、他提醒市民可以用抽湿 、