【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。造成消化不良、喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶，尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化 ，因此 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。