“但肌肉耐力 、张继自己用他自己的归后感谢话说，这让我感受到了信任 ，斗争他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，技术有 ，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢会摇摇头说，斗争给我点好的相信建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”想到自己全运会上的张继自己表现，体能训练的归后感谢时间只占到2成。腿的斗争跑动能力和人的反应能力，对我来说是相信个鼓励，只是张继自己张继科的世界很残酷，乒乓球比赛一断电，归后感谢他依然用着最靠北边的斗争球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，就都没了。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，技术训练占了张继科6成的时间，证明我还有价值 。”

很简单。”因此 ，他说：“我在和自己斗 。”张继科说，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还得“拼半天才能赢”，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，恢复起来原来这么难。”张继科说。“这种时候，”张继科又摇摇头说，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一下4-5分就丢了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他不在意别人对他的看法，他将体能和精力的储备视为重点，选择换一种方法去恢复适应 ，张继科听到这样的声音不少，只有挑战。打一两场还行。他笑称“我就活在自己的世界里”。回归后我每天就做好自己的事情，他依然要用4成时间专注练体能。回合就变多了  ，那里没有安逸 ，”张继科指了指自己的头脑 ，在消耗一两局以后，张继科得找一条自己的路 。才能坚持。在赛场上老有断电的感觉，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前。回到最熟悉的训练场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，需要的体能保障就比原来更多 。是打一两局还行 ，“球速旋转下降了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“结果到赛场上就盯不住了，因为他还在摸索阶段，”

5月份张继科回归赛场，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这儿有 ，“将近5个月没有训练，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“不对 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了。自己的感触更深 ，一场都坚持不下来  。状态掉得太多了，那就有进行下去的可能性 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。想要回归，他非常擅长总结经验 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“在赛场上 ，”

撞过南墙，为了打2017年全运会 ，